¿Por qué no pierdo peso?

¡Hola a todxs! ¿cuantas veces habéis escuchado la frase “como saludable y hago deporte pero no pierdo peso”? o incluso os ha sucedido a alguno de vosotros. En el artículo de este mes voy a hablaros de dos cosas: una es de todos los factores que intervienen en la pérdida o ganancia de peso (porque no, no solo depende de las cosas que ingerimos), y la otra es de cuáles son los errores más frecuentes que se pueden tener a la hora de perder peso, y que pueden favorecer que el peso se estanque.

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Errores más comunes a la hora de perder peso

errores-que-nos-impiden-bajar-de-pesoUn programa de pérdida de peso es una tarea muy complicada y que necesita un esfuerzo y constancia de la persona. Lograrlo no es fácil, pero se puede.
Al comenzar con un plan nutricional hay ciertos errores comunes que impiden perder peso, aquí algunos de ellos:
Querer resultados inmediatos. Este es el punto más importante, ya que no existen los milagros. El peso que se ha ganado durante meses o años no se puede perder en cuestión de unas semanas, y solo existe una manera de hacerlo: la combinación entre una alimentación equilibrada  y el ejercicio físico.
Con constancia y paciencia los resultados finales serán satisfactorios.
Marcarse un tiempo fijo para perder. La pérdida de peso tiene que ser paulatina, entre 500 gramos y 1 kilo a la semana, para de esta manera dar tiempo al organismo a reorganizarse metabólicamente y asegurar que sea un adelgazamiento saludable, estable y duradero.
El objetivo es lograr un cambio de hábitos que nos duren para toda la vida.

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