¿Por qué no pierdo peso?

¡Hola a todxs! ¿cuantas veces habéis escuchado la frase “como saludable y hago deporte pero no pierdo peso”? o incluso os ha sucedido a alguno de vosotros. En el artículo de este mes voy a hablaros de dos cosas: una es de todos los factores que intervienen en la pérdida o ganancia de peso (porque no, no solo depende de las cosas que ingerimos), y la otra es de cuáles son los errores más frecuentes que se pueden tener a la hora de perder peso, y que pueden favorecer que el peso se estanque.

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Operación bikini – bañador

Allá por marzo-abril muchas personas comienzan la llamada “operación bikini” para lucir una buena figura de cara al verano. En este caso, a no ser que llevéis bikini, los hombres parece ser que no practicáis esta operación… entramos como siempre en la focalización de cuidarse mayoritariamente a las mujeres, y es por eso que este artículo lo he llamado “operación bikini-bañador,” para quitar esa gran manía de los medios y la industria de enfocar todo lo “saludable” únicamente a las mujeres (saludable entre comillas claro, ya que la gran mayoría de los productos ni siquiera lo son, manda narices). Sigue leyendo “Operación bikini – bañador”

Comer muy poco NO es efectivo para una pérdida de peso sostenible en el tiempo

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Escribo este breve artículo ya que, desgraciadamente, mucha gente sigue pensando que para perder peso, cuanto menos se coma…mejor. Esta “teoría” lleva a muchas personas a iniciar dietas con muy pocas calorías, muchas menos que las que marca su metabolismo basal y esto produce un balance energético negativo e insuficiente. Sigue leyendo “Comer muy poco NO es efectivo para una pérdida de peso sostenible en el tiempo”