Varias personas me han preguntado por los zumos “Detox” que están tan de moda ahora. Concretamente por unos planes detox que se venden por la cómoda cifra de 36€ al día, y que además, son los que aparecieron en el programa “dietas a examen” de equipo de investigación.
Me metí a la web de esta marca para informarme, y te explican por qué tienes que hacer un plan detox. Puedes deleitarte la vista con frases tan maravillosas como “un día de plan detox te ayuda a eliminar los excesos más importantes de toxinas” o “con tres días de plan se consigue eliminar las toxinas acumuladas y con cinco días empieza el proceso de restauración y cura del sistema inmunológico”. Bueno, bueno, esto es maravilloso, cinco días bebiendo zumos y podemos dar el alta a todo un hospital entero.
Es importante saber que disponemos de unos maravillosos RIÑONES que, en organismos sanos, se encargan de retirar el exceso de agua y toxinas resultantes del metabolismo del cuerpo humano, siendo eliminados en forma de orina. Por lo tanto, es una estupidez tomar productos con el fin de eliminar toxinas y purificar la sangre.
Por otro lado, un solo día con este plan cuesta 36€, y cinco días cuesta 159€. Vaya precios, ¿Qué llevarán? ¿oro líquido? ¿huevas de caviar? Pues no, simplemente contienen ingredientes vegetales como espinacas, brócoli, col, frutas varias…vamos, un zumo que puedes hacerte tú mismo en tu casa y por mucho menos dinero.
También nos indican en la web, que estos zumos aportan todos los nutrientes necesarios para una jornada completa sana y equilibrada… ¿Dónde están las proteínas? ¿y las grasas? No se concibe una alimentación correcta y equilibrada sin el aporte de alimentos que contengan proteínas y grasas. Las verduras y frutas están muy bien y tienen que ser la base de nuestra alimentación, hasta ahí todos de acuerdo, pero es necesario el aporte de proteínas y grasas de calidad, contenidas por ejemplo en legumbres, frutos secos y también en carnes, pescados y huevos. Por lo tanto, no veo ningún beneficio en estar una semana a base de zumos de frutas y verduras.
Nos dicen que los zumos detox ayudan a perder peso…no te fastidia, a ver quien no pierde peso si se “alimenta” únicamente con zumos de frutas y verduras que aportan escasas calorías…si dejas de comer ten por seguro que también vas a perder, el caso es que hay muchas maneras de reducir el peso, a cual más descabellada, pero es necesario hacerlo con cabeza y sin poner en riesgo tu salud. Por ello, recomiendo que si quieres reducir tu peso acudas a un dietista/dietista-nutricionista de calidad para que te ayude a cambiar tus hábitos alimentarios y así puedas conseguirlo de una manera saludable.
En resumen, luego se dice por ahí que los dietistas somos caros, pero hay personas que son capaces de gastarse 160€ en cinco días, para beber zumos que no les van a aportar ningún beneficio extra. Así que lo dicho, una vez más, no os dejéis engañar por empresas que solo buscan un beneficio económico a costa de aprovecharse de las personas y poneros en manos de profesionales titulados, o simplemente comed alimentos de verdad: verduras, frutas, legumbres, frutos secos, carnes, pescados, huevos… además de ser más saludables…seréis más felices 😉